「睡眠呼吸中止症」猝死率比一般人高2.5倍！

時間:03/15/2019 00:00 瀏覽: 3390

據調查，民眾在週間睡眠時間平均為6.8小時，僅有1成民眾表示其睡眠品質非常好，有近7成民眾在夜間至少會醒來一次......睡不好、睡太少對健康會造成哪些影響?

你也有怎麼睡都睡不飽、或是因呼吸中止影響到睡眠品質的狀況發生嗎？3月15日是「世界睡眠日」，長期關注於呼吸暨睡眠照護的飛利浦發表一項國際的睡眠調查，發現僅有10%的人認為自己的睡眠品質非常好，且面對睡眠問題也僅有35%的民眾會求助睡眠專科醫師......

到底睡不好對一個人的影響有多大？每個人每天應該要睡多久？怎麼做才能改善睡眠品質呢？

飛利浦針對橫跨歐、美、亞洲的12個國家、共11,006名成人進行調查，發現民眾在週間睡眠時間平均為6.8小時，多數民眾雖認同睡眠對整體健康有重大影響，卻僅有1成民眾表示其睡眠品質非常好，有近7成（67%）民眾在夜間至少會醒來一次。

▌患「睡眠呼吸中止症」猝死率高一般人2.5倍！

「美國國家睡眠基金會」建議成人每晚應睡足7-9小時，「但台灣人工作時數在世界名列前茅，推測民眾的睡眠時數很可能達不到這個標準。」

除了睡眠時間不夠外，會令人睡也睡不飽的「睡眠呼吸中止症」是除了失眠外，常影響民眾睡眠的慢性疾病。周昆達解釋，「阻塞型睡眠呼吸中止症為最常見的類型，主要成因是睡覺時上呼吸道反覆塌陷，導致呼吸道阻塞無法呼吸，在重度患者身上，這樣的情形每晚甚至可以發生500多次以上。」

除了失眠、睡眠缺乏外，若患睡眠呼吸中止症，長期下來會對身心造成嚴重的影響，國外研究更發現，這些患者在半夜至清晨這段時間發生猝死的風險是一般人的2.5倍。

▌睡眠呼吸中止症未治療...39歲男3個月內中風

「他因長期夜間打鼾睡不好，被老婆帶到醫院接受檢測，確診為重度睡眠呼吸中止症，每小時呼吸中止至少30幾次。」醫師建議除了積極減重外，亦應用陽壓睡眠呼吸器治療。「結果這位男患者認為自己打呼10多年、也無大礙，沒有遵照醫囑接受治療，3個月內竟然就發生中風了，很可惜......若及早治療或許可以減少遺憾產生。」

改善呼吸中止症可先從改變生活習慣開始，例如減肥、不喝酒、戒菸或改變睡姿等，目前治療第一線多建議使用陽壓睡眠呼吸器（continuous positive airway pressure, CPAP），藉由持續維持呼吸道正壓、產生風壓，來防止呼吸道在睡眠時發生塌陷而阻塞，通常約需2週至1個月的調適期。過去針對中重度患者會推薦陽壓睡眠呼吸器治療，但今年2月美國睡眠醫學學會發表的治療指引表示，即使是輕度患者也可考慮使用陽壓睡眠呼吸器治療，而其他治療方式包括口腔矯正器或手術治療，可找專家進一步評估。

醫師表示，改善呼吸中止症可先從改變生活習慣開始，例如減肥、不喝酒、戒菸做起。

▌哪些人容易睡不好？醫師提醒：「7大族群」要注意

至於哪些人屬於睡眠呼吸中止症高風險族群？

阻塞型睡眠呼吸中止症盛行率約2-10%，估計全台灣有數十到數百萬民患者，「通常年紀較大、男性、肥胖、呼吸道狹小、慢性鼻塞、氣喘、吸菸等風險較高。」他也提到，睡眠呼吸中止症患者常會有打鼾、白天昏昏欲睡、短暫噎住或倒吸一口氣而清醒過來等症狀，長期下來會嚴重影響患者身心健康，升高癌症、高血壓、心臟病、中風等疾病的風險。

衛福部公布2017年台灣十大死因中，癌症、心臟病、高血壓、腦血管疾病等九大死因，皆與睡眠呼吸中止症有直接相關。亞洲睡眠醫學學會理事長、林口長庚胸腔內科系呼吸道疾病科主治醫師陳濘宏表示，國人隨著西化飲食、體重增加，睡眠呼吸中止症病患人數也持續增加中，其中男性得到機率又高於女性。

陳濘宏解釋，「男性得到睡眠呼吸中止症的機率高於女性，一部分是因男性上呼吸道的脂肪比女性更易堆積。」至於是先天還是後天造成？他表示，有些人是先天顱顏結構異常，但後天因素佔多數，「體重過重是最大的因素，因為體重過重會造成肌肉肥厚進而影響上呼吸道變得狹窄，其次才是年齡、中風、與肌肉鬆弛。」

睡眠呼吸中止症對健康的影響廣泛，即使短期症狀不顯著，長期也易有不良影響。周昆達也呼籲民眾，若有長期打鼾或白天精神不濟等症狀，應求助睡眠專科醫師進一步評估治療。

文章摘自：https://www.cmmedia.com.tw/home/articles/14687

圖片翻攝自網路，版權歸原作者所有。如有侵權請聯繫我們，我們將及時處理

图片翻摄自网路，版权归原作者所有。如有侵权请联系我们，我们将及时处理。